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¿Quién
necesita protección?
¡TODOS!
No Importa cual es su edad o el color de su piel, usted debe
protegerse del sol.
La gente con piel clara;
rubios, pelirrojos o con cabello castaño claro, con ojos
verdes, azules, o grises tienen un alto riesgo de contraer
cáncer. También presentan un alto riesgo aquellas personas con
pecas o las que se queman después del bronceado. Así,
cualquiera que pase mucho tiempo al aire libre, ya sea por
diversión o por trabajo. Y cualquiera que haya padecido un
cáncer de piel puede contraerlo nuevamente.
Los bebés y los niños necesitan
protección, no solo en razón de su delicada piel, sino porque
tienen mayor cantidad de años por delante durante los cuales
retener los dañinos rayos del sol. Y pasan más tiempo que los
adultos al aire libre. La mayoría de las personas tienen la
mayor exposición al sol antes de los 18 años.
Los bebés menores de 6 meses
deben ser mantenidos totalmente fuera del sol; no deben usarse
en ellos ninguna pantalla solar. Los niños mayores de 6 meses
deben ser protegidos con ropas, sombreros, pantallas solares y
sombra. El tiempo que pasen al sol debe ser limitado.
Protección solar a lo largo del año
Usted probablemente esté habituado a llevar
pantalla solar para un día en la playa o en la pileta. Pero el
sol está ahí arriba los 365 días del año y usted necesita
protección la mayoría de ese tiempo para reducir la exposición
solar de toda su vida. La exposición de todos los días cuenta,
usted no necesita estar bronceándose a propósito para tener
una dosis dañina de sol. Practique todo el año estas pautas
básicas de protección solar para dar a su piel la mayor chance
de un largo período de salud.
Limite el tiempo al sol, sin
importar la hora o la estación del año
· Evite las horas
del mediodía entre las 10 AM y las 4 PM cuando los rayos del
sol son más fuertes
· Tenga en cuenta el tiempo que usted
está a plena luz solar; no permanezca en zonas sin sombra por
períodos largos de tiempo.
Use una pantalla solar de SPF
15 o superior cuando usted permanezca afuera
· Esto se
aplica a todas las actividades al aire libre: deportes, de
compras, de picnic, caminando o corriendo, en el jardín
·
Use pantalla que tenga entre sus componentes aquellos que
bloqueen tanto los rayos ultravioletas A como los B
·
Aplique libremente y en toda la piel expuesta. La cantidad a
aplicar en una persona en traje de baño es aproximadamente de
30 gramos por aplicación. No usando la cantidad necesaria
reduce el efecto del SPF y la protección que usted obtiene
· Controle que las zonas que se olvidan fácilmente estén
cubiertas: orejas, labios, alrededor de los ojos, cuello, la
zona calva de la cabeza, pies y manos.
· Reaplique al
menos cada dos horas, mas seguido si algo del producto se ha
eliminado mientras usted nadaba, sudaba o se secaba con la
toalla
· Elija un producto que esté de acuerdo con su piel
y con su actividad. Las pantallas solares se presentan en
forma de loción, gel, crema, spray y en barra. Algunos están
etiquetados como a prueba de agua o de sudación o especiales
para deportes; sin perfume, hipoalergénicos, para piel
sensible o para niños.
Cubriéndose
· Use camisa de
manga larga y pantalones largos. Cuanto más apretado el tejido
y más oscuro el color usted obtiene más protección. Si usted
puede ver luz a través del tejido los rayos UV también pueden
pasar. El agua hace que los tejidos se vuelvan translúcidos,
por eso no confíe en las remeras mojadas para protegerse de
los rayos del sol
· Un sombrero de ala ancha hace mucho
por la prevención del cáncer de piel en áreas expuestas como
el cuello, las orejas, la calva y la cara. Elija uno de alas
de 6 cm. de largo, las gorras de visera o las viseras
solamente protegen la cara y dejan al descubierto las orejas y
el cuello
· Los anteojos con protección UV con grandes
marcos o que se prolonguen a los lados, protegen la piel
sensible alrededor de los ojos, que son zonas comunes para el
desarrollo de cáncer de piel y en envejecimiento prematuro
producido por el sol. Los anteojos de sol previenen también
las catarátas.
Busque la sombra
· Sin embargo esté
atento, el reflejo del sol sobre superficies reflectoras,
puede alcanzarlo aún debajo de la sombrilla o de un
árbol
Nunca busque broncearse.
· No existe el bronceado
saludable. El broceado es la respuesta de la piel a los rayos
de sol dañinos.
Permanezca alejado de los salones de
bronceado y artefactos de bronceado artificial.
· La
radiación ultravioleta emitida por las lámparas de bronceado
es muchas veces mas intensa que la luz del sol. Los peligros
incluyen quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel y un
incremento en el riesgo de contraer cáncer de piel.
Proteja
a sus hijos y enséñeles la seguridad solar a temprana edad.
· Los hábitos saludables son aprendidos mejor por los
jóvenes. Como el daño a la piel se produce en cada exposición
sin protección y se acumula en el curso de una vida, la
seguridad solar para los niños debe ser una prioridad.
No es el
calor...
La temperatura no es un
buen indicador para saber cuan dañino es el sol. Usted puede
tener una poderosa dosis de radiación ultravioleta cuando los
signos usuales de "calor" son débiles. Tenga en cuenta :
·
Nubes y niebla. A pesar de que las nubes mantienen mucho calor
del sol fuera del alcance de la tierra, solamente detienen el
20% de la dañina radiación ultravioleta. Cualquiera que haya
tenido una quemadura de sol en un día de niebla puede
atestiguarlo. Si usted planea estar al aire libre en un día
nublado, cúbrase y aplíquese pantalla solar.
· Latitud.
Cuanto más cerca esté usted del ecuador más potentes son los
rayos del sol. Esto ocurre porque llegan mas directamente
durante gran parte del año. Esto cuenta para tener una mayor
proporción de cáncer de piel en el llamado "cinturón del sol".
La gente que vive o pasa sus vacaciones cerca de la zona
ecuatorial debe estar especialmente precavida acerca de la
necesidad de la protección solar.
· Altura. La radiación
ultravioleta incrementa en un 4% - 5% cada 300 mts. sobre el
nivel del mar. Esquiadores, excursionistas y aquellos que
vivan en zonas elevadas necesitan protección cada vez que
estén al aire libre.
· Reflexión. La arena, el cemento, y
la nieve son superficies sumamente reflectoras, devolviendo
hasta el 90% de la luz del sol, tanto hacia arriba como hacia
los lados.
· Reacciones fotosensitivas. Algunos
medicamentos, incluyendo aquellos usados comúnmente para el
acné y los antibióticos, pueden hacer la piel más susceptible
a la quemadura de sol y al daño solar. Otros medicamentos
pueden causar reacciones fotosensitivas como salpullidos,
enrojecimiento e hinchazones. Consulte a su médico o
farmacéutico antes de salir al sol cuando está bajo
medicación.
· Alergias. A pesar de que la alergia a las
pantallas solares es rara, quemaduras y picazón debidas a un
producto en particular son más comunes. La reacción puede
ocurrir tan pronto como el producto es aplicado, en poco
tiempo luego de exponerse al sol o después de varios días de
uso. Esto puede deberse no al agente activo absorbente de la
luz sino a las fragancias o conservantes. Si usted desarrolla
un enrojecimiento o salpullido, pruebe un producto diferente.
Los siete
pasos para la protección solar de la Fundación del Cáncer de
Piel
1. Limite el tiempo al sol,
sin importar la hora o la estación.
2. Cúbrase con ropa, un
sombrero y lentes de sol.
3. Use pantalla solar de SPF 15 o
mayor siempre que pase su tiempo al aire libre.
4. Busque
la sombra.
5. Nunca busque tostarse.
6. Aléjese de los
salones de bronceado y artefactos de bronceado
artificial.
7. Proteja a sus niños y enséñeles seguridad
solar a una edad temprana.
Dónde
ver el índice UV ?: http://www.conae.gov.ar/IUV/IUV.html
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PASOS SIMPLES PARA LA SEGURIDAD SOLAR
